37 www.die-vhs.de | eMail: kundenservice@die-vhs.de | Tel 09776 / 70 90 98 0 Yoga 50+ für Körper, Geist und Seele Yoga ist ein altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt "Einheit und Harmonie". Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Hormonisierung von Körper, Geist und Seele. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert und die Energien können besser fließen. Kursleiterin: Andrea Zehner Kurs-Nr.: G6644 • 10x, 24.01.24, Mi, wöchentlich, 10 - 11:30 Uhr Kurs-Nr.: G6645 • 10x, 24.04.24, Mi, wöchentlich, 10 - 11:30 Uhr Katholisches Pfarrheim, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach Kurs-Nr.: G6989 • 10x, 26.01.24, Fr, wöchentlich, 10:30 - 12 Uhr Kurs-Nr.: G6690 • 10x, 03.05.24, Fr, wöchentlich, 10 - 11:30 Uhr Haus St. Michael, Klostergasse 10, 97702 Münnerstadt, Gymnastikraum, OG Kurspreis: 83 € _____________________________________________________ Yoga auf dem Stuhl - für jedes Alter Diese Yogapraxis wird auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert! Hier wird die Beweglichkeit gefördert, anhand kleiner aufbauenden Übungen, die nur kurz gehalten werden. Begleitend werden Dehnungspositionen geübt, die zur Selbständigkeit beitragen. Yoga kann man auch mit Einschränkungen üben, schenkt Freude an Bewegung und ist eine gesunde Bereicherung für den Alltag! Kursleiterin: Andrea Zehner Kurs-Nr.: G6646 • 10x, 24.01.24, Mi, wöchentlich, 13:30 - 15 Uhr Kurs-Nr.: G6647 • 10x, 24.04.24, Mi, wöchentlich, 13:30 - 15 Uhr Katholisches Pfarrheim, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach • Kurspreis: 83 € _____________________________________________________ "Yoga mit Pilates" - eine Kombination aus Yoga und Pilates "Yoga mit Pilates" bedeutet in unserem Kurs, dass wir gemeinsam Hatha-Yoga praktizieren und das Kursgeschehen mit ergänzenden Elementen aus dem Bereich Pilates anreichern. Wir schöpfen sozusagen aus dem "Vollen" um Körper und Geist zu stärken und entsprechende Entspannungsmechanismen in Gang zu bringen. Dies geschieht sowohl mit Atemübungen als auch Atem unterstützender Bewegungsausführung und auch unter Einsatz von Klang und Stimme. Kursleiterin: Petra Wolf • Kurs-Nr.: G4902 11x, 05.02.24, Mo, wöchentlich, 16:30 - 17:30 Uhr • Freiherr-vonLutz Grund- und Mittelschule, Schützenstr. 28, 97702 Münnerstadt, Große Turnhalle • Kurspreis: 77 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk _____________________________________________________ BenefitYoga® In Kooperation mit Daniela Roth Benefit bedeutet Nutzen - BenefitYoga® soll dir, soll den Menschen einen Nutzen bringen und ist demzufolge auf die Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet. Du lernst, verschiedene Yogahaltungen (Asanas) mit Achtsamkeit und Angemessenheit für deinen Körper auszuführen, dies unter Beachtung deiner individuellen Möglichkeiten. Deshalb ist BenefitYoga® für jede Altersstufe geeignet. Dies erlaubt dir das Erlebnis, im Moment zu sein - mit dem, was ist - in einer achtsamen Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken. Im Mittelpunkt der BenefitYoga® - Stunden stehen der Atem, Präzision, Achtsamkeit und somit Entspannung - dies führt dich in deine Mitte. Kursleiterin: Daniela Roth • Kurs-Nr.: G6150 8x, 20.02.24, Di, wöchentlich, 19 - 20:30 Uhr • Alte Darre, Elisabethastraße 29, 97631 Bad Königshofen Kurspreis: 104 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Sitzkissen, warme Socken _____________________________________________________ Yoga und Tanz - Workshop Dieser Workshop verbindet die kreativen Elemente des Tanzes mit der Achtsamkeit des Yoga. Wohltuende Yoga-Flows (fließende Dehnübungen) und harmonischer Tanz setzen versteckte Energien frei. Yoga und Tanz fördert Vitalität und Kraft und macht gute Laune. Kursleiterin: Carolin Heuring Kurs-Nr.: G6120 • 09.03.24, Sa, 9:30 - 12 Uhr Kurs-Nr.: G6121 • 22.06.24, Sa, 9:30 - 12 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 2, EG, links • Kurspreis: 20 € Bitte mitbringen: Getränk (stilles Wasser), Yogamatte, Sitzkissen, Decke, lockere Kleidung _____________________________________________________ Yoga am See Yoga im Freien ist besonders wirkungsvoll für Körper, Geist und Seele. Die Atemübungen an der frischen Luft werden besser aufgenommen und wahrgenommen. Deine Körperübungen können besser fließen. Mit Naturgeräuschen kannst du mehr Ruhe und Energie für deinen Körper speichern, die sich sehr harmonisierend für dein Wohlbefinden und für deinen Alltag auswirkt. Kursleiterin: Andrea Zehner • Kurs-Nr.: G6149 6x, 05.06.24, Mi, wöchentlich, 18 - 19:30 Uhr • Badesee Sulzfeld, Treffpunkt Campingplatz-Häuschen am See, 97633 Sulzfeld Kurspreis: 50 € _____________________________________________________ Sommer-Yoga auf der Wiese "Yogasommer in Maßbach" bedeutet, dass wir gemeinsam HathaYoga praktizieren - je nach Wetterlage mal drinnen oder draußen. Angepasst an die Jahreszeit stärken wir Körper und Geist mit dem Fokus auf ein ganzheitliches Training, bei welchem Entspannungsmechanismen in Gang gesetzt werden. Dies geschieht sowohl mit Atemübungen als auch mit Atem unterstützender Bewegungsausführung und auch unter Einsatz von Klang und Stimme. Kursleiterin: Petra Wolf • Kurs-Nr.: G6643 4x, 02.07.24, Di, wöchentlich, 17:30 - 19 Uhr • Wiese bei der Brandmühle, 97711 Maßbach Kurspreis: 35 € Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, Sportkleidung (schon angezogen) _____________________________________________________
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