36 Lastschrift 7 Tage nach Kursbeginn ZUMBA® / Jumping Fitness / Aerobic STRONG Nation™ (früher STRONG by Zumba) STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Du musst keine Wiederholungen zählen. So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung und hängst noch weitere fünf dran. Kursleiterin: Judith Machlet • Kurs-Nr.: G3112 10x, 24.09.24, Di, wöchentlich, 18 - 19 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG, rechts • Kurspreis: 69 € Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk _____________________________________________________ Zumba® Gold Zumba® Gold ist eine Kombination von Tanz und Fitness und bietet die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen. Für jede Altersstufe geeignet. Kursleiterin: Judith Machlet Kurs-Nr.: G3114 10x, 25.09.24, Mi, wöchentlich, 10:30 - 11:30 Uhr Kurs-Nr.: G3123 10x, 26.09.24, Do, wöchentlich, 15:50 - 16:50 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG, rechts • Kurspreis: 69 € Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk _____________________________________________________ Jumping Fitness Die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance und Krafttraining hat eine positive Wirkung auf Fitness und Gesundheit. Die Zusammenstellung der Übungen garantiert ein ausgewogenes Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers. Du musst Dir keine Choreos merken. Kursleiterin: Judith Machlet Kurs-Nr.: G3111 10x, 24.09.24, Di, wöchentlich, 17 - 17:50 Uhr Kurs-Nr.: G3113 10x, 25.09.24, Mi, wöchentlich, 9:30 - 10:20 Uhr Kurs-Nr.: G3115 10x, 26.09.24, Do, wöchentlich, 18:10 - 19 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG rechts Kurspreis: 69 € Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk _____________________________________________________ Step-Aerobic Step-Aerobic ist ein Training für gesunde, normal belastbare Menschen. Es werden die Grundschritte gelernt und zu einer einfachen und klaren Schrittfolge zusammen gestellt. Kursleiterin: Judith Machlet • Kurs-Nr.: G3124 10x, 26.09.24, Do, wöchentlich, 17 - 18 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 2, EG, links • Kurspreis: 66 € Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk _____________________________________________________ Aerobic der 80er Die Hollywood Ikone Jane Fonda präsentierte erstmals 1982 ihre neue Gymnastikform und dazu auch die passende Mode: Mit Leggins, Einteilern, Stirnband, Legwarmers und Stulpen, gestreift oder in grellen Neonfarben. Klassische Bewegungsmuster aus Tanzstilen wie Jazz, Samba und HipHop werden mit Aerobic-Fragmenten zu einem Workout kombiniert. Durch Aerobic wird die Fettverbrennung angeregt und der Stoffwechsel gesteigert. Das Training dient damit langfristig der Gewichtsreduktion. Außerdem ist Aerobic hervorragend zum Stressabbau geeignet. Kursleiterin: Elena Then • Kurs-Nr.: G3535 10x, 12.10.24, Sa, wöchentlich, 15:30 - 16:30 Uhr • vhs-Bürgerhaus, Marktplatz 2, 97638 Mellrichstadt, Dachraum Kurspreis: 60 € Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Getränk, kleines Handtuch _____________________________________________________ NEU Gesundheit
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