37 www.die-vhs.de | eMail: kundenservice@die-vhs.de | Tel 09776 / 70 90 98 0 Body Fitmix Reaktiv Fitness - Eine der effektivsten Trendsportarten, die es gibt! In Kooperation mit Ursula Weißenbach In diesem Kurs lernen Sie diese einzigartige Technik der "Raktoren", die bei jeder Bewegung Impulse für die Muskulatur auslösen. Kursleiterin: Ursula Weißenbach Kurs-Nr.: G4150 10x, 16.09.24, Mo, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr Kurs-Nr.: G4151 10x, 18.09.24, Mi, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr Alte Darre, Elisabethastraße 29, 97631 Bad Königshofen Kurspreis: 100 € keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Getränk. Dieser Kurs kann gefördert werden. Die Kursbestätigung erhalten Sie von der Kursleiterin direkt. _____________________________________________________ Fit und gesund im Alter - Herz-Kreislauf-Training Bist du ca. 65 Jahre oder älter und warst noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv, möchtest dich aber endlich wieder beweglicher und fitter fühlen? Dann bietet dir dieser 12-Wochen-Grundkurs die Möglichkeit, deine individulle gesundheitliche Situation, insbesondere Deine (Ausdauer-) Leistungsfähigkeit zu verbessern, Risikofaktoren zu minimieren und dadurch Erkrankungen deines Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen. Im Kurs lernst du vielseitige, individuell dosierte Methoden und Übungen kennen. Sportauglichkeit wird vorausgesetzt. Kursleiterin: Cordula Wagner-Rösch Kurs-Nr.: G4505 12x, 23.09.24, Mo, wöchentlich, 9 - 10 Uhr vhs-Bürgerhaus, Marktplatz 2, 97638 Mellrichstadt, Dachraum Kurs-Nr.: G4600 12x, 25.09.24, Mi, wöchentlich, 9 - 10 Uhr Katholisches Pfarrheim, Zugang über Gottfried-Stahlschmidt-Straße, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach Kurspreis: 108 € Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung, Getränk, Sportschuhe, Handtuch _____________________________________________________ Bodystyling In Kooperation mit der Personaltrainerin Carmen Pfeuffer Nach einem kurzen Aufwärmtraining werden Bauch, Beine und Po, sowie der gesamte Oberkörper durch vielfältige Kräftigungs- und Stabilisationsübungen geformt und gestrafft. Durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und zum Teil mit zusätzlichen Kleingeräten wie Hanteln und Therabändern wird er zudem gekräftigt und die Halte- und Tiefenmuskulatur mit ins Training einbezogen. Mit einem entspannenden Stretching wird die Stunde beendet. Kursleiterin: Carmen Pfeuffer • Kurs-Nr.: G4906 8x, 16.10.24, Mi, wöchentlich, 18 - 19 Uhr • Freiherr-von-Lutz Grund- und Mittelschule, Schützenstr. 28, 97702 Münnerstadt, Große Turnhalle Kurspreis: 53 €, keine Ermäßgung Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung, Handtuch und Getränk _____________________________________________________ Carmens Fatburner In Kooperation mit der Personaltrainerin Carmen Pfeuffer Ein optimaler Kurs um eure Ausdauer zu steigern, den Stoffwechsel zu pushen und den Körper zu straffen. Wir beginnen den Kurs mit einem kurzen Aufwärmtraining um dann mit Step und Kurzhanteln im Herzkreislauftraining zu arbeiten. Anschließend wird der ganze Körper durch vielfältige Kräftigungs-, und Stabilisationsübungen geformt und gestrafft. Mit einem entspannten Stretching wird die Stunde beendet. Für diesen Kurs wird etwas Ausdauer benötigt. Kursleiterin: Carmen Pfeuffer • Kurs-Nr.: G4907 8x, 16.10.24, Mi, wöchentlich, 19 - 20 Uhr • Freiherr-von-Lutz Grund- und Mittelschule, Schützenstr. 28, 97702 Münnerstadt, Große Turnhalle Kurspreis: 53 €, keine Ermäßgung Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung, Handtuch und Getränk _____________________________________________________ Aroha® Aroha® ist ein Mix hauptsächlich aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen und Elementen der Kampfkunst, die mit einem Grundschritt verbunden werden. Durch Aroha® werden unter anderem folgende positive Effekte erzielt: Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Fettreduzierung, Auflösen von Muskelverspannungen, Optimierung des Koordinationsvermögens und Stressabbau. Aroha® eignet sich für alle Altersgruppen mit unterschiedlichen Fitnesslevels. Kursleiterin: Susanne Ziegler • Kurs-Nr.: G3122 7x, 05.11.24, Di, wöchentlich, 10:30 - 11:30 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG, rechts Kurspreis: 59 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk, Yogamatte wenn vorhanden _____________________________________________________ Kaha® Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. KAHA® kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. Es ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, ist mobilisierend, führt zu innerer Ruhe, beruhigt den Geist und gibt Gelassenheit. Kursleiterin: Susanne Ziegler • Kurs-Nr.: G4119 7x, 07.11.24, Do, wöchentlich, 10:45 - 11:45 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG, rechts Kurspreis: 59 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk, Yogamatte wenn vorhanden, Sportschuhe (nicht zwingend erforderlich) NEU NEU NEU
RkJQdWJsaXNoZXIy NzQzODI=