38 Lastschrift 7 Tage nach Kursbeginn Entspannung ZaZen - Offene Meditationsgruppe Projekt "Mehrgenerationenhaus" Die offene Meditionsgruppe wendet sich an Meditations-Suchende, die gerne mit anderen zusammen die Stille suchen und meditieren möchten. Meditationszeiten: 3 Meditationszeiten à 20 Minuten und ein bis zweimal KinHin (meditatives Gehen). Eine regelmäßige Teilnahme und Meditationserfahrungen sind erwünscht, aber kein Dogma. Dies ist ein fortlaufendes Angebot, der Einstieg ist zu jeder Zeit möglich. Kursleiter: Klaus Schemmerling • Kurs-Nr.: M5503 10x, 02.10.24, Mi, wöchentlich, 19:45 - 21:15 Uhr • vhs-Bürgerhaus, Marktplatz 2, 97638 Mellrichstadt, Dachraum kostenfrei, Anmeldung erforderlich Bitte mitbringen: Meditationsbänkchen/-kissen, bequeme Kleidung, Socken, Decke _____________________________________________________ Meditation der Stille - Einführung in ZaZen In Kooperation mit der vhs Bad Neustadt Rhön-Saale Diese Form der Meditation, kann ein spezielle innere Haltung gegenüber dem eigenen, inneren Erleben hervorrufen, die nicht nur aufmerksamer, sondern auch sensibler für die eigene Lebens- und Arbeitssituation und psychischen Belastungen macht. Wer an diesem Hinführungskurs teilnehmen möchte, sollte körperlich und psychisch gesund sein. Es wird vorausgesetzt, dass Sie sich auf das Schweigen und die Übungen einlassen. Anmeldung über die vhs Bad Neustadt Kursleiter: Klaus Schemmerling • Kurs-Nr.: G244 4x, 10.10.24, Do, wöchentlich, 17 - 18:30 Uhr • Bildhäuser Hof, Alte Pfarrgasse 3, 97616 Bad Neustadt a.d. Saale Kurspreis: 12 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Meditationsbänkchen/-kissen, bequeme Kleidung, Socken, Decke _____________________________________________________ Vertiefungsgruppe ZaZen In Kooperation mit der vhs Bad Neustadt Rhön-Saale Durch regelmäßiges Üben dieser Meditationsform können Sie sensibler für die eigenen Lebens- und Gedankenwelt werden. An der Vertiefungsgruppe können alle teilnehmen, die ZaZen üben und folgende Meditationszeiten einhalten bzw. verkraften können: 20/5/20/5/20 Min. Wer hier teilnehmen möchte, sollte psychisch und physisch unbelastet sein. Es wird vorausgesetzt, dass Sie sich auf das Schweigen und die Übungen einlassen. Anmeldung über die vhs Bad Neustadt Kursleiter: Klaus Schemmerling • Kurs-Nr.: G245 8x, 10.10.24, Do, wöchentlich, 18:30 - 20 Uhr • Bildhäuser Hof, Alte Pfarrgasse 3, 97616 Bad Neustadt a.d. Saale Kurspreis: 24 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Meditationsbänkchen/-kissen, bequeme Kleidung, Socken, Decke _____________________________________________________ ZaZen-Tag In Kooperation mit der vhs Bad Neustadt Rhön-Saale Am ZaZen-Tag können alle teilnehmen, die ZaZen geübt und bereit sind an diesem Tag in die Stille zu gehen. Vorgesehen sind 4 Meditationszeiten 20/5/20/5/20 Min. Wer an dem Tag teilnehmen möchte, sollte physisch und psychisch unbelastet sein. Es wird vorausgesetzt, dass Sie sich auf das Schweigen und die Übungen einlassen. Für die Mittagszeit bitte leichte Speisen/Getränke, die den Körper nicht belasten, mitbringen! Anmeldung über die vhs Bad Neustadt Kursleiter: Klaus Schemmerling • Kurs-Nr.: G246 02.11.24, Sa, 9 - 17 Uhr • Bildhäuser Hof, Alte Pfarrgasse 3, 97616 Bad Neustadt a.d. Saale Kurspreis: 49 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Meditationsbänkchen/-kissen, bequeme Kleidung, Socken, Decke _____________________________________________________ Reiki: Ein Pfad zu körperlicher Gesundheit und seelischem Wohlbefinden Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen könnte, wenn Sie Ihren Alltag in Balance und mit mehr Gelassenheit gestalten können. Möchten Sie mehr über eine alternative energetische Heilmethode erfahren, die Achtsamkeit und Techniken des Handauflegens kombiniert? Einige der bemerkenswerten Aspekte von Reiki sind: • Aktivierung der Selbstheilungskräfte • Stärkung des Immunsystems • Linderung von Schmerzen • Tiefgehende Entspannung Sind Sie neugierig geworden? Lassen Sie sich von der spannenden Welt der energetischen Heilung inspirieren und entdecken Sie die transformative Kraft von Reiki. Kursleiterin: Gabriele Sauer • Kurs-Nr.: G5505 12.10.24, Sa, 10 - 16 Uhr • vhs-Bürgerhaus, Marktplatz 2, 97638 Mellrichstadt, Dachraum Kurspreis: 39 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, eventuell Kissen _____________________________________________________ Autogenes Training - durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie - Einstiegskurs In diesem Kurs lernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich nach Entspannung sehnen und Stress "besser wegstecken" möchten. Das Autogene Training nach Professor Schultz ist eine bewährte Entspannungsmethode, welche sich besonders wohltuend auf die Regulation körperlicher und geistig-seelischer Prozesse auswirkt. Die praktizierten Übungen können im Sitzen durchgeführt werden. Kursleiterin: Heike Kolb • Kurs-Nr.: G5711 7x, 22.10.24, Di, wöchentlich, 18:30 - 19:45 Uhr • Bücherei/Tourismusbüro/Kirchbergschule, Kirchstraße 14, 97645 Ostheim v.d. Rhön, Gymnastikraum Kurspreis: 55 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke oder Matte, warme Socken, Getränk _____________________________________________________ Entspannungsabend Einstiegskurs Einkaufen - Geschenke aussuchen - Adventsfeiern hier und dort... Sie sind schon so richtig in vorweihnachtlicher Hektik? Dann - aber nicht nur dann - ist dieser Abend genau das Richtige für Sie! Er bietet Ihnen die Möglichkeit, in eine Palette alltagstauglicher und leicht erlernbarer Aktivierungs- und Entspannungsübungen hinein zu schnuppern, die auch in einen vollen Terminkalender passen und die kleine Hilfen sein können, den Tag - nicht nur im Vorweihnachtsstress - gelassener zu meistern. Kursleiterin: Heike Kolb • Kurs-Nr.: G5710 02.12.24, Mo, 18 - 20 Uhr • Treffpunkt, Bücherei, Bauerngasse 63, 97638 Mellrichstadt, Saal 1. Stock Kurspreis: 15 € Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke oder Matte, Getränk _____________________________________________________ Progressive Muskelentspannung Die progressive Muskelentspannung ist eine Tiefenmuskel-Entspannungsmethode, indem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen körperliche und seelische Entspannung erreicht werden kann. Dieses Verfahren wird gezielt in Stress- und Angstsituationen angewendet, um sein Wohlbefinden zu steigern und Körperbelastungen vorzubeugen. Kursleiterin: Andrea Zehner • Kurs-Nr.: G5953 10x, 24.09.24, Di, wöchentlich, 17:30 - 19 Uhr • Haus St. Michael, Klostergasse 10, 97702 Münnerstadt, Gymnastikraum, OG Kurspreis: 73 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, 2 Kissen, warme Socken _____________________________________________________ NEU
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