40 Lastschrift 7 Tage nach Kursbeginn Entspannt in den Tag Möchten Sie aus der Hektik des Alltags für einige Stunden aussteigen und wieder einmal intensiv den Kontakt zu sich selbst spüren. Innehalten, den Blick nach innen richten und Bewusstsein und Herz ruhig und klar werden lassen und innere Balance finden. Dieser Entspannungskurs findet ganz in der Stille statt, mit dem meditativem Lauschen der Klangschalen, angeleiteten Meditationen, Phantasiereisen, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Kursleiterin: Susanne Ziegler • Kurs-Nr.: G3120 7x, 05.11.24, Di, wöchentlich, 9 - 10:30 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG, rechts Kurspreis: 65 € Bitte mitbringen: Decke oder Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk _____________________________________________________ Autogenes Training am Morgen Inneren Frieden und Harmonie zu verspüren ist die tiefste Sehnsucht aller Menschen. Sie entfalten unsere wertvollsten Kräfte der Liebe und des Verstehens. Nur in der Ruhe und Stille ist es für uns möglich, in uns hineinzufühlen und Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Autogenes Training ist eine erlernbare Entspannungsmethode, die in uns das Gefühl der Freude und Gelassenheit hinterlässt. Innere Stärke breitet sich in uns aus. Unsere Selbstheilungskräfte werden motiviert. Wir entwickeln mehr Selbstsicherheit und wecken in uns ungeahnte verborgene Kräfte, die uns in allen Lebenslagen hilfreich zur Seite stehen. Kursleiterin: Susanne Ziegler • Kurs-Nr.: G3121 7x, 07.11.24, Do, wöchentlich, 9 - 10:30 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 1, EG, rechts Kurspreis: 65 € Bitte mitbringen: Decke oder Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk _____________________________________________________ Yoga und Pilates Hatha Yoga Anfängerkurs/Präventionskurs In Kooperation mit Kreszentia Langen Yoga ist ideal für Menschen, die Entspannung suchen und ihr körperliches Gleichgewicht verbessern wollen. Von den positiven Effekten auf Körper, Geist und Seele profitieren alle, die Yoga praktizieren, unabhängig vom Alter oder der Gelenkigkeit. Die Übungen verbessern nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die Koordination, sie steigern das allgemeine Wohlbefinden und unterstützen die Konzentrationsfähigkeit. Kursleiterin: Kreszentia Langen • Kurs-Nr.: G6920 10x, 16.09.24, Mo, wöchentlich, 16:30 - 17:30 Uhr • Haus St. Michael, Klostergasse 10, 97702 Münnerstadt, Gymnastikraum, OG Kurspreis: 65 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen. Kommen Sie umgekleidet zum Kurs. Dieser Kurs kann gefördert werden. Die Bestätigung erhalten Sie von der Kursleiterin. _____________________________________________________ Hatha Yoga Präventionskurs Wiedereinsteiger*innen In Kooperation mit Kreszentia Langen Für alle, die bereits an einem Anfängerkurs teilgenommen haben. Kursleiterin: Kreszentia Langen Kurs-Nr.: G6921 10x, 16.09.24, Mo, wöchentlich, 17:45 - 19:15 Uhr Kurs-Nr.: G6922 10x, 16.09.24, Mo, wöchentlich, 19:30 - 21 Uhr Haus St. Michael, Klostergasse 10, 97702 Münnerstadt, Gymnastikraum, OG Kurspreis: 90 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen. Kommen Sie umgekleidet zum Kurs. Dieser Kurs kann gefördert werden. Die Bestätigung erhalten Sie von der Kursleiterin. _____________________________________________________ Yoga und Tanz - Workshop Dieser Workshop verbindet die kreativen Elemente des Tanzes mit der Achtsamkeit des Yoga. Wohltuende Yoga-Flows (fließende Dehnübungen) und harmonischer Tanz setzen versteckte Energien frei. Yoga und Tanz fördert Vitalität und Kraft und macht zudem gute Laune. Bitte kommen Sie bereits in lockerer Kleidung zum Kurs. Kursleiterin: Carolin Heuring Kurs-Nr.: G6122 21.09.24, Sa, 9:30 - 12 Uhr Kurs-Nr.: G6123 02.11.24, Sa, 9:30 - 12 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum, EG Kurspreis: 20 € Bitte mitbringen: Getränk (stilles Wasser), Yogamatte, Sitzkissen, Decke _____________________________________________________ Sanfter Yoga-Abendflow Körper, Geist und Seele in Einklang bringen Lass deinen Tag sanft ausklingen. Durch Asanas (Körperübungen) dehnen und kräftigen wir unseren Körper. Mit verschiedenen Entspannungstechniken lernst du zur Ruhe zu kommen und kannst gleichzeitig neue Energie tanken, die dich durch die Woche trägt. Ich möchte, dass du mit Freude auf die Matte gehst und ein gutes Bewusstsein für deinen Körper und deine Grenzen entwickelst. Dieser Kurs ist für Neulinge und Fortgeschrittene geeignet. Kursleiterin: Marina Mültner • Kurs-Nr.: G6570 8x, 23.09.24, Mo, wöchentlich, 18 - 19:30 Uhr • Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum, Hauptstraße 10, 97647 Sondheim v.d. Rhön Kurspreis: 89 € Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, falls vorhanden Sitzkissen/Yoga-Blöcke _____________________________________________________ Pilates Einsteiger Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Das Tempo für die Ausführungen der Übungen gibt der eigene Atemrhythmus vor. Kursleiterin: Nina Moroz • Kurs-Nr.: G4152 10x, 23.09.24, Mo, wöchentlich, 18:05 - 19:05 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum, EG, links Kurspreis: 55 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Sportkleidung, Getränk _____________________________________________________ Pilates Fortgeschrittene Für Teilnehmende, die bereits Pilates erlernt haben. Kursleiterin: Nina Moroz • Kurs-Nr.: G4153 10x, 25.09.24, Mi, wöchentlich, 17:40 - 18:40 Uhr • vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum, EG, links Kurspreis: 55 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Sportkleidung, Getränk _____________________________________________________ Pilates Einsteigertraining Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Der eigene Atemrhythmus gibt das Tempo für die Ausführung der Übungen vor. Anfängliche Standsequenzen werden auf der Matte mit dem eigenen Körper als Trainingsgerät fortgesetzt. Im Kursverlauf werden sich Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessern. Sie werden mit einem neuen Körpergefühl nach Hause gehen. Kursleiterin: Karin Göpfert • Kurs-Nr.: G4761 10x, 23.09.24, Mo, wöchentlich, 19 - 20 Uhr • Kirchbergschule/ Bücherei/Tourismusbüro, Kirchstraße 14, 97645 Ostheim v.d. Rhön Kurspreis: 55 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Sportkleidung _____________________________________________________ NEU NEU NEU NEU
RkJQdWJsaXNoZXIy NzQzODI=