65 www.die-vhs.de | Email: kundenservice@die-vhs.de | Tel 09776 / 70 90 98 0 Starker Rücken - Straffer Bauch Kurs-Nr.: 251-G080000 6x mittwochs, ab 19.02.25, 18:30 - 19:30 Uhr Kulturscheune, Nordheim v.d. Rhön Kursleiterin: Birgit Fischer | Kurspreis: 51 € Ziel dieses Kurses ist es, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, um so Rückenbeschwerden zu verbessern und vorzubeugen. Faszientraining - Präventionskurs ZPP Kurs-Nr.: 251-G030005 8x mittwochs, ab 19.02.25, 19:45 - 20:45 Uhr Bildhäuser Hof, Großer Saal, Bad Neustadt Kursleiterin: Ingrid Knobloch | Kurspreis: 120 €, keine Ermäßigung Ein Kurs in Kooperation mit Ingrid Knobloch Das Kursprogramm ist ein Grundkurs für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. schon lange nicht mehr sportlich aktiv waren und die nun ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, welches fasziale Schmerzen am Bewegungsapparat vorbeugt und ihr Körpergefühl sowie die Leistungsfähigkeit verbessert. Bitte einen Tennisball und Faszientools, wenn vorhanden, mitbringen. Dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit einem Zuschuss unterstützt. Zumba, Step-Aerobic, Jumping Fitness Zumba® Kurs-Nr.: 251-G030201 9x montags, ab 03.02.25, 17:15 - 18:15 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Turnhalle EG, Bad Neustadt Kursleiterin: Sabine Bieberich | Kurspreis: 60 € Zumba® ist eine original Tanz-Fitnessparty, wobei bei exotischen Klängen zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats dein Körper ins Schwitzen kommt. Die Fettverbrennung wird angeregt und der Spaßfaktor steigt dabei erheblich! Bitte Sportbekleidung, separate Turnschuhe für die Halle, Getränk und Handtuch mitbringen. Jumping Fitness Kurs-Nr.: 251-G020200 10x dienstags, ab 04.02.25, 17:00 - 17:50 Uhr Kurs-Nr.: 251-G020202 10x mittwochs, ab 05.02.25, 9:30 - 10:20 Uhr Kurs-Nr.: 251-G020204 10x donnerstags, ab 06.02.25, 18:10 - 19:00 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Fitnessraum 1 EG, Bad Königshofen Kursleiterin: Judith Machlet | Kurspreis: 69 € Jumping Fitness ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das Training wird mit motivierender Musik durchgeführt. Die Zusammenstellung der Übungen garantiert ein ausgewogenes Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers. Der Spass kommt nicht zu kurz. Du musst Dir keine Choreos merken. Bitte Sportbekleidung und Getränk mitbringen. STRONG Nation™ Kurs-Nr.: 251-G020201 10x dienstags, ab 04.02.25, 18:00 - 19:00 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Fitnessraum 1 EG, Bad Königshofen Kursleiterin: Judith Machlet | Kurspreis: 69 € Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Du musst keine Wiederholungen zählen. Du trainierst zum Beat. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung und hängst noch weitere fünf dran. Bitte Sportbekleidung und Getränk mitbringen. Zumba® Gold Kurs-Nr.: 251-G020203 10x mittwochs, ab 05.02.25, 10:30 - 11:30 Uhr Kurs-Nr.: 251-G020205 10x donnerstags, ab 06.02.25, 15:50 - 16:50 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Fitnessraum 1 EG, Bad Königshofen Kursleiterin: Judith Machlet | Kurspreis: 69 € Zumba® Gold ist eine Kombination von Tanz und Fitness und bietet die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger*innen Kondition und Beweglichkeit aufzubauen. Zumba® Gold ist ein Ganzkörper-Workout im mittleren Belastungsbereich und kurbelt damit die Fettverbrennung an. Mitreißende Latino-Rhythmen zu Bewegungs- und Koordinationsübungen machen Zumba® Gold zu einem tänzerischen Workout, das viel Spaß macht und gute Laune verbreitet. Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet. Bitte Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
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