68 Lastschrift 7 Tage nach Kursbeginn Body Step (für Fortgeschrittene) Kurs-Nr.: 251-G030302 12x donnerstags, ab 06.02.25, 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle am Schulberg, Bad Neustadt Kursleiterin: Dorothea Fuchs | Kurspreis: 72 € Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreografie zusammen. Die Koordination und Beweglichkeit werden dabei verbessert, sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Bei motivierender Musik und Spaß an der Bewegung verausgaben wir uns gemeinsam. Lady Fit Kurs-Nr.: 251-G030304 10x donnerstags, ab 06.02.25, 19:30 - 20:30 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Turnhalle EG, Bad Neustadt Kursleiterin: Petra Wolf | Kurspreis: 60 € Ein Fitnesstraining für Kondition, Koordination und Beweglichkeit, musikalisch unterlegt mit Rhythmen wie Salsa, Samba und Merengue. Bitte bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen. Selbstverteidigung / Krav Maga Kurs-Nr.: 251-G030307 2x samstags, ab 08.02.25, 10:00 - 13:00 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Turnhalle EG, Bad Neustadt Kursleiter: Rainer Handwerk | Kurspreis: 64 € KRAV MAGA setzt in allererster Linie auf die Effizienz der Selbstverteidigung und nutzt dazu die natürlichen Reaktionsmuster und Reflexe des Menschen. Komplizierte, künstlerische Techniken sind für eine solche Selbstverteidigung nicht notwendig. Die Techniken ermöglichen auch wenig trainierten Menschen in kurzer Zeit auf einen hohen Stand in der Selbstverteidigung zu gelangen. Mit Hilfe eines Vollschutzanzuges werden Übergriffe und Notwehrsituationen im Kurs simuliert. Diese Stresstestsituationen helfen im Ernstfall, handlungsfähig zu bleiben! Bitte Sportbekleidung mitbringen. Reaktiv Fitness Kurs-Nr.: 251-G020306 10x montags, ab 10.02.25, 18:30 - 19:30 Uhr Kurs-Nr.: 251-G020307 10x mittwochs, ab 12.02.25, 18:30 - 19:30 Uhr Alte Darre, Bad Königshofen Kursleiterin: Ursula Weißenbach | Kurspreis: 100 €, keine Ermäßigung Ein Kurs in Kooperation mit Ursula Weißenbach Training mit "Raktoren" ist für alle geeignet, die gesunde Bewegung für alle Gelenke, Herzkreislauftraining und besonders die tieferliegenden Muskeln der Wirbelsäule und angrenzenden Gelenke verbessern und stärken möchten. In diesem Kurs lernen Sie diese einzigartige Technik der "Raktoren", die bei jeder Bewegung Impulse für die Muskulatur auslösen und somit stärken und koordinativ verbessern. Eine garantiert gesunde Fitness auf trendiger Musik mit mir und den "Raktoren" verspreche ich Ihnen! Ich freu mich auf Sie! Bitte bringen Sie Sportbekleidung und Hallensportschuhe, ein Handtuch und evtl. ein Getränk mit. Frequency Fitness Einstiegskurs Kurs-Nr.: 251-G010301 10x samstags, ab 15.02.25, 15:00 - 16:00 Uhr vhs im Bürgerhaus, Dachraum, Mellrichstadt Kursleiterin: Elena Then | Kurspreis: 60 € Wir trainieren mit Terrabändern, Bällen und Pilatesringen. Beim Frequency Fitness werden gymnastische Übungen und tänzerische Elemente in Kombination zu motivierender Musik zusammengeführt, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Bitte Matte, Sportkleidung und ein Getränk, eventuell ein kleines Handtuch mitbringen. Ganzkörper Kräftigung - Präventionskurs ZPP Kurs-Nr.: 251-G030303 10x donnerstags, ab 20.02.25, 18:30 - 19:30 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Raum 204, Bad Neustadt Kursleiterin: Ingrid Knobloch | Kurspreis: 150 €, keine Ermäßigung Ein Kurs in Kooperation mit Ingrid Knobloch Wir werden in diesem Kurs die Grundlagen legen, um dein Gewicht zu optimieren.Dabei spielen deine Muskeln die Schlüsselfunktion. Nur wer seine Muskeln benutzt kann die Vorteile nutzen, welche die Kilos purzeln lassen. Muskeltraining spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen, insbesondere in der Altersgruppe 50+. Der Stoffwechsel des Körpers und das Gewicht hängen eng zusammen, deshalb könnte man auch sagen: "Wir wollen deinen Stoffwechsel wieder fit machen". Dieser Präventionskurs wird durch meine Zertifizierung bei den gesetzlichen Krankenkassen für dich mit einem Zuschuss unterstützt. Bitte beachten: Es handelt sich um ein geschlossenes Kurssystem von 10 Einheiten. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Tennisball und deine Lieblingstasse mitbringen. Dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit einem Zuschuss unterstützt. Fit zu dritt - Ein Kurs für Großeltern und Enkel Kurs-Nr.: 251-G020305 3x donnerstags, ab 10.07.25, 14:00 - 15:30 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Fitnessraum 1 EG, Bad Königshofen Kursleiterin: Susanne Ziegler | Kurspreis: 36 € Kinderkurse gibt es viele, Seniorenkurse auch. Aber einen Kurs, der beides verbindet und zudem effektive gemeinsame Zeit ermöglicht, das finden Sie nur beim Kurs Fit zu Dritt. Musizieren mit Kindern und Senioren hat viele Vorteile. Es hilft, ihre Stimmung zu verbessern, ihre kognitive Funktion zu fördern und ihnen ein Gefühl der Verbundenheit und sozialen Interaktionen zu vermitteln. Musik und Bewegung macht Kindern und Senioren Spaß, weil sie die Möglichkeit haben, ihre Phantasie durch Tanz zu entfalten. Tanzen fördert das Bewusstsein von Arm- und Beinkoordination, Rhythmusgefühl, Körperhaltung und unterstützt das Ausleben des Bewegungsdranges. Mit verschiedenen Wurf- und Fangübungen trainieren Sie nach und nach Ihre Rechts-Links-Koordination, Ihr Rhythmusgefühl und Ihr Konzentrationsvermögen. Körper- und Atemübungen tragen zu einem allgemeinen körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei und wirken sich so positiv auf die Gesundheit aus. Somit profitieren alle gemeinsam - Körper, Geist und Seele…und natürlich die Großeltern und die Enkelkinder. Bitte eine Decke/Yogamatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Stoppersocken, einen Snack und ein Getränk mitbringen. Eine Anmeldung/Kursgebühr gilt für ein Trio von Großeltern und Enkelkind.
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