75 www.die-vhs.de | Email: kundenservice@die-vhs.de | Tel 09776 / 70 90 98 0 Pilates virtuell Online Kurs-Nr.: 251-G000503 9x montags, ab 03.02.25, 18:00 - 18:45 Uhr zoom Kursleiterin: Eva Schleicher | Kurspreis: 40,50 € Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der vor allem die tiefergelegenen Muskelgruppen, angesprochen werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, die Teilnahme erfolgt von zu Hause aus über zoom. Bitte eine Gymnastikmatte bereitlegen. Pilates Einsteigertraining Kurs-Nr.: 251-G090506 10x montags, ab 03.02.25, 19:00 - 20:00 Uhr Kirchbergschule, Gymnastikraum, Ostheim v.d. Rhön Kursleiterin: Karin Göpfert | Kurspreis: 55 € Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Der eigene Atemrhythmus gibt das Tempo vor. Sie werden mit einem neuen Körpergefühl nach Hause gehen. Bitte Gymnastikmatte, Socken, bequeme Sportkleidung mitbringen. Pilates für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: 251-G090507 10x montags, ab 03.02.25, 20:10 - 21:10 Uhr Kirchbergschule, Gymnastikraum, Ostheim v.d. Rhön Kursleiterin: Karin Göpfert | Kurspreis: 55 € Die Teilnehmer*innen haben bereits die klassische Pilates-Methode erlernt. Moderne Übungsabfolgen zu "Haltung und Bewegung" erweitern das Kursprogramm. Die Pilatesstunde klingt mit einer entspannenden Tai-Chi-Sequenz aus. Bitte Gymnastikmatte, Socken, bequeme Sportkleidung mitbringen. Pilates für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: 251-G020503 10x mittwochs, ab 05.02.25, 17:40 - 18:40 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Fitnessraum 2 EG, Bad Königshofen Kursleiterin: Nina Moroz | Kurspreis: 55 € Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Für Teilnehmende, die bereits Pilates erlernt haben. Bitte Gymnastikmatte, Socken, bequeme Sportkleidung und Getränk mitbringen. Pilates Body Control Workout Kurs-Nr.: 251-G030502 13x donnerstags, ab 06.02.25, 19:00 - 20:00 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Raum 202, Bad Neustadt Kursleiterin: Lana Dujmovic-Trubelja | Kurspreis: 78 € Pilates Body Control ist eine harmonische Mischung aus Body-Workout und Pilates-Flow. Es erwartet Sie ein spannendes Ganzkörpertraining, bei dem Sie beweglicher werden und gleichzeitig Ihren Körper mehr definieren und eine bessere Körperhaltung erreichen können. Das Training ist für jedes Alter geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und Getränk mitbringen. Pilates für Fortgeschrittene - Präventionskurs ZPP Kurs-Nr.: 251-G030512 10x mittwochs, ab 19.02.25, 18:30 - 19:30 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Großer Saal, Bad Neustadt Kurs-Nr.: 251-G030511 10x donnerstags, ab 20.02.25, 17:15 - 18:15 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Raum 204, Bad Neustadt Kursleiterin: Ingrid Knobloch | Kurspreis: 150 €, keine Ermäßigung Ein Kurs in Kooperation mit Ingrid Knobloch Dieser Kurs richtet sich an alle Pilates Fans mit Vorkenntnissen. Wir vertiefen und verfeinern die schon erlernten Pilates-Prinzipien. Nach 10 Stunden spürst du es, nach 20 Stunden siehst du es, nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper! Der Kurs wird von den Krankenkassen mit einem Zuschuss unterstützt. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Pilates Tools und Tasse mitbringen. Pilates für Anfänger*innen - Präventionskurs ZPP Kurs-Nr.: 251-G030510 10x donnerstags, ab 20.02.25, 16:00 - 17:00 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Raum 204, Bad Neustadt Kursleiterin: Ingrid Knobloch | Kurspreis: 150 €, keine Ermäßigung Ein Kurs in Kooperation mit Ingrid Knobloch Pilates verbindet Atem mit Bewegung und konzentriert sich auf die tiefliegenden Muskeln, die für die Stabilität und Kontrolle des Körpers verantwortlich sind. In diesem Kurs lernst Du alle Pilates Prinzipien und deren Anwendung in deinem Training. Der Kurs wird von den Krankenkassen mit einem Zuschuss unterstützt. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Pilates Tools und Tasse mitbringen. Pilates für Männer - Schnupperkurs Kurs-Nr.: 251-G030517 3x donnerstags, ab 13.03.25, 19:45 - 20:45 Uhr vhs im Bildhäuser Hof, Raum 204, Bad Neustadt Kursleiterin: Ingrid Knobloch | Kurspreis: 24 € Der Kurs richtet sich ausschließlich an Männer, die in diesen Bereich einmal "hineinschnuppern" möchten. Pilates verbindet Atem mit Bewegung und konzentriert sich auf die tiefliegenden Muskeln, die für die Stabilität und Kontrolle des Körpers verantwortlich sind. Es ist perfekt geeignet, um Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern oder vorzubeugen. Bitte Handtuch, Getränk und Matte (falls vorhanden) mitbringen. Mehr Leichtigkeit mit Feldenkrais Online Kurs-Nr.: 251-G000501 10x dienstags, ab 25.02.25, 18:30 - 20:00 Uhr zoom Kursleiterin: Susanne Reiher | Kurspreis: 90 € Sie möchten Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten auf angenehme und mühelose Weise verbessern? Mit der Feldenkrais-Methode können Sie über einfache, spielerische Bewegungsabläufe, meist im Liegen ausgeführt, Ihre Bewegungsmuster und Gewohnheiten erspüren. Die Methode ist für jedes Alter und jegliche Kondition geeignet. Der Kurs findet Online mit Zoom statt. Den Link dazu erhalten Sie kurz vor Kursbeginn per Mail zugeschickt.
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