37 www.die-vhs.de | eMail: kundenservice@die-vhs.de | Tel 09776 / 70 90 98 0 Yoga auf dem Stuhl - für jedes Alter Diese Yogapraxis wird auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert! Hier wird die Beweglichkeit gefördert, anhand kleiner aufbauenden Übungen, die nur kurz gehalten werden. Begleitend werden Dehnungspositionen geübt, die zur Selbständigkeit beitragen. Durch Entspannungs- und Atemübungen wird positive Lebensenergie aufgebaut! Yoga kann man auch mit Einschränkungen üben, schenkt Freude an Bewegung und ist eine gesunde Bereicherung für den Alltag! Kursleiterin: Andrea Zehner • Kurs-Nr.: G6642 10x, 27.09.23, Mi, wöchentlich, 13:30 - 15 Uhr • Katholisches Pfarrheim, Zugang über Gottfried-Stahlschmidt-Straße, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach • Kurspreis: 83 € _____________________________________________________ Yoga für Körper, Geist und Seele Yoga ist ein altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga heißt "Einheit und Harmonie". Es umfasst sanfte Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Yoga dient zur Förderung des Wohlbefindens und Hormonisierung von Körper, Geist und Seele. Schlafende Fähigkeiten werden erweckt und der Körper wird flexibel. Kursleiterin: Andrea Zehner • Kurs-Nr.: G6986 10x, 29.09.23, Fr, wöchentlich, 10:30 - 12 Uhr • Haus St. Michael, Klostergasse 10, 97702 Münnerstadt, Gymnastikraum, OG Kurspreis: 83 € _____________________________________________________ BenefitYoga® In Kooperation mit Daniela Roth Benefit bedeutet Nutzen - BenefitYoga® soll dir, soll den Menschen einen Nutzen bringen und ist demzufolge auf die Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet. Du lernst, verschiedene Yogahaltungen (Asanas) mit Achtsamkeit und Angemessenheit für deinen Körper auszuführen, dies unter Beachtung deiner individuellen Möglichkeiten. Deshalb ist BenefitYoga® für jede Altersstufe geeignet. Dies erlaubt dir das Erlebnis, im Moment zu sein - mit dem, was ist - in einer achtsamen Atmosphäre ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken. Im Mittelpunkt der BenefitYoga® - Stunden stehen der Atem, Präzision, Achtsamkeit und somit Entspannung - dies führt dich in deine Mitte. Kursleiterin: Daniela Roth • Kurs-Nr.: G6146 8x, 26.09.23, Di, wöchentlich, 19 - 20:30 Uhr • Alte Darre, Elisabethastraße 29, 97631 Bad Königshofen Kurspreis: 104 €, keine Ermäßigung Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke o.ä., Sitzkissen (falls vorhanden) und warme Socken _____________________________________________________ Vinyasa Yoga - flow.holy.glow Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fließender Yogastil, bei dem der Fokus darauf gerichtet ist, dass sich der Körper in Harmonie mit den Atemzügen bewegt. Die Atmung wird so die Brücke zwischen Körper und Geist und ermöglicht es uns, in einen meditativen FlowZustand einzutauchen und vollkommen präsent auf der Matte zu sein. Im Kurs geht es darum deine Bewegungen mit deiner Atmung zu verbinden. Dabei fließt du durch sanft fließende Asana Sequenzen und übst verschiedene Atemtechniken, die sowohl aktive als auch entspannende Momente beinhaltet. Bereits erste Yoga-Erfahrung wird dir helfen voll in die Klasse einzutauchen. Kursleiterin: Katharina Wedel • Kurs-Nr.: G6624 10x, 28.09.23, Do, wöchentlich, 18:45 - 20:15 Uhr • Katholisches Pfarrheim Maßbach, Zugang über Gottfried-Stahlschmidt-Straße, Rannunger Straße 9, 97711 Maßbach • Kurspreis: 89 € Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Yoga Blöcke und Yoga Polster (falls vorhanden), Decke, dicke Socken _____________________________________________________ "Yoga meets Pilates" - eine Kombination aus Yoga und Pilates "Yoga mit Pilates" bedeutet in unserem Kurs, dass wir gemeinsam Hatha-Yoga praktizieren und das Kursgeschehen mit ergänzenden Elementen aus dem Bereich Pilates anreichern. Wir schöpfen sozusagen aus dem "Vollen" um Körper und Geist zu stärken und entsprechende Entspannungsmechanismen in Gang zu bringen. Dies geschieht sowohl mit Atemübungen als auch Atem unterstützender Bewegungsausführung und auch unter EInsatz von Klang und Stimme. Kursleiterin: Petra Wolf • Kurs-Nr.: G4999 10x, 11.10.23, Mi, wöchentlich, 16:30 - 17:30 Uhr • Freiherr-vonLutz Grund- und Mittelschule, Schützenstr. 28, 97702 Münnerstadt, Große Turnhalle • Kurspreis: 70 € Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk _____________________________________________________ Yoga und Tanz - Workshop Dieser Workshop verbindet die kreativen Elemente des Tanzes mit der Achtsamkeit des Yoga. Wohltuende Yoga-Flows (fließende Dehnübungen) und harmonischer Tanz setzen versteckte Energien frei. Yoga und Tanz fördert Vitalität und Kraft und macht gute Laune. Kursleiterin: Carolin Heuring Kurs-Nr.: G6118 21.10.23, Sa, 9:30 - 12 Uhr Kurs-Nr.: G6119 25.11.23, Sa, 9:30 - 12 Uhr vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Fitnessraum 2, EG, links • Kurspreis: 20 € Bitte mitbringen: Getränk (stilles Wasser), Yogamatte, Sitzkissen, Decke, lockere Kleidung
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