41 www.die-vhs.de | eMail: kundenservice@die-vhs.de | Tel 09776 / 70 90 98 0 Alpakas und Lamas Waldbaden mit Lamas und Alpakas In Kooperation mit der Orenda Ranch Unsere warmherzigen, sanften Alpakas und Lamas begleiten Sie auf einer entspannten Wanderung durch Wald und Wiesen. Das gemütliche „Gehtempo“ der Lamas und Alpakas überträgt sich immer mehr auf die Menschen, mit denen sie laufen, es wirkt entspannend und entschleunigend. Sie können zusammen mit dem Tier an Ihrer Seite die Umgebung und die Natur auf eine neue Art und Weise erleben, denn durch die Aufmerksamkeit der Tiere entdeckt man viele neue Details. Sie lernen beim Führen immer mehr achtsam im „Hier und Jetzt" zu bleiben. Nebenbei erfahren sie allerhand Wissenswertes über diese einfühlsamen, sanften Tiere. Gestärkt und mit frischer Energie kehren Sie wieder nach Hause zurück. Kursleiterin: Birgit Appel-Wimschneider Kurs-Nr.: G5950 • 22.09.23, Fr, 10 - 11:30 Uhr Kurs-Nr.: G5951 • 11.10.23, Mi, 10 - 11:30 Uhr Orenda Ranch, Im Weidig 14, 97702 Münnerstadt/OT Reichenbach Kurspreis: 32,90 €, keine Ermäßigung Sie können an der Straße parken. Links neben dem Haus führt ein Fußweg zur Reithalle. Dort holen wir Sie ab. Bitte geschlossene Schuhe, wetterfeste Kleidung, eventuell Sonnenschutz und ein Getränk mitnehmen. Bei starkem Regen fällt die Veranstaltung aus. _____________________________________________________ Kurse im Schwimmbad Aquafitness Mix Aquafitness ist eine Wassergymnastik mit Übungsprogrammen zur Steigerung Ihres Wohlbefindens. Die besonderen Eigenschaften des Wassers wie Auftriebskraft, Wasserwiderstand und Wasserdruck sind Garant für positive Wirkungen auf den menschlichen Körper und bewirken: • Entlastung von Muskeln und Gelenken • Sicherheit bei Bewegungen • Förderung der Durchblutung Kursleiterin: Nicole Dickgiesser • Kurs-Nr.: G2700 10x, 29.09.23, Fr, wöchentlich, 19 - 20 Uhr • Hallenbad, Ritter-vonHalt-Straße, 97645 Ostheim v.d. Rhön Kurspreis: 120 € inkl. Eintritt Bitte mitbringen: Badesachen, Getränk (keine Glasflasche) _____________________________________________________ Schwimmkurs für Erwachsene ab 16 Jahren Sie wollten schon immer das Schwimmen erlernen, haben aber nicht die Möglichkeit gehabt oder sich nicht getraut? Dann sind Sie in diesem Kurs, Schwimmausbildung für Erwachsene, genau richtig! Der Schwimmkurs findet außerhalb des öffentlichen Badebetriebs statt, so bleiben die Kursteilnehmer unter sich. Das Ziel des Kurses ist es Freude und Interesse am Schwimmen zu entwickeln und zu fördern. Mit einem abwechslungsreichen Kursprogramm wird Sie der Dozent zu den ersten Schwimmzügen hinleiten, ohne dabei in Panik zu geraten. Der Schwimmkurs findet in einer motivierenden und netten Atmosphäre statt. Kursinhalte sind: • Wassergewöhnung (gehen, Gesicht eintauchen, Auftrieb) • Gleitübungen (auftreiben in Bauch- und Rückenlage, abstoßen vom Beckenrand) • Geschicklichkeitsübungen • Erlernen des Bewegungsablaufes Brustschwimmen (erlernen von Teilübungen) Über den Dozenten: Herr Diepholtz ist seit 35 Jahren ehrenamtlich bei der Wasserwacht tätig. Hier hat er über lange Zeit Rettungsschwimmer ausgebildet und ist Lehrscheininhaber Rettungsschwimmen. Weiterhin absolvierte er eine Fachsportleiterausbildung im Schwimmen. Kursleiter: Ralf Diepholtz • Kurs-Nr.: G2500 6x, 04.11.23, Sa, 19 - 20:30 Uhr, So, 18 - 19:30 Uhr • Hallenfreibad, Bahnhofstraße 17, 97638 Mellrichstadt Kurspreis: 55 € zzgl. Eintritt Schwimmbad (4 € p.P. und Treffen) Bitte mitbringen: Badesachen, Getränk _____________________________________________________ Schnorchelkurs für Jugendliche und Erwachsene ab 12 Jahren Haben Sie schon einmal Wasser durch den Schnorchel geschluckt oder ist Ihnen die Tauchermaske voll Wasser gelaufen? Oder sind Sie noch nie geschnorchelt und möchten es aber im nächsten Urlaub im Meer können? Die Schorchelausbildung umfasst die Einweisung in die Ausrüstung (Maske, Flossen, Schnorchel) und das Erlernen der Grundkenntnisse des Flossenschwimmens. Kursinhalte: • Theoretische Kenntnisse des Tauchens (Wasserdruck, Druckausgleich, Gefahren im Wasser) • 100 m Schnorchelschwimmen • Taucherbrille abnehmen, wieder aufsetzen und ausblasen, mit freier Brille auftauchen • Ausblasen des Schnorchels • Druckausgleich • Herauftauchen und Übergabe von Gegenständen Voraussetzungen: • Gute Schwimmkenntnisse • Eigene Ausrüstung ( Taucherbrille, Schnorchel, Flossen) Der Kurs ist für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene geeignet. Bitte bei Anmeldung das Geburtsdatum mit angeben, da Teilnehmer unter 18, die nicht in Begleitung ihrer Eltern kommen, eine Einverständniserklärung ihrer Eltern zur Teilnahme am Kurs benötigen. Personen mit Trommelfellverletzungen können an diesem Kurs leider nicht teilnehmen. Über den Dozenten: Herr Diepholtz ist seit 35 Jahren ehrenamtlich bei der Wasserwacht tätig. Hier hat er über lange Zeit Rettungsschwimmer ausgebildet und ist Lehrscheininhaber Rettungsschwimmen. Weiterhin absolvierte er eine Fachsportleiterausbildung im Schwimmen. Kursleiter: Ralf Diepholtz • Kurs-Nr.: G2502 02.12.23, Sa, 19 - 20:30 Uhr • Hallenfreibad, Bahnhofstraße 17, 97638 Mellrichstadt Kurspreis: 17 € zzgl. Eintritt Schwimmbad (4 € p.P.) _____________________________________________________ NEU
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